HFLC – high fame low control

Lavkarbo er høyaktuelt om dagen. Men har man kontroll og vet vi nok om det? Hva med toppidrett og tilnærmet null-inntak av karbohydrater, hvordan slår det ut?

Folk prøver dietten; å miste fett av å spise fett. Noen taper kilo og kanskje også humør og livskvalitet, andre synes det ikke er så fett! Uansett tror jeg det ligger mye uvitenhet i folks oppfatning av hvordan og hvorfor HFLC (high fat low carb)-dietten skal gi resultater i favør til de som ønsker å gå ned i vekt. For det er i hovedsak nettopp det det dreier seg om; å miste overflødig fett for overvektige personer så de kommer seg ned på et normalt nivå.

Og akkurat her tror jeg mange misforstår. Dessuten mener jeg man må skille på mennesker oss i mellom. Vi er ikke like, verken i hvor mye vi trener, jobber, spiser, reiser, sitter i ro - eller hvor ofte vi gjør det. Derfor mener jeg det individuelle behovet må tilpasses og settes i perspektiv mot den dagsaktuelle lavkarbo-debatten som flagges høyt om dagen.

I neste artikkel kan du lese om hvordan og hvorfor jeg mener vi må skille en idrettsutøver fra en soffautøver i.f.t kosthold. Og forklare den ernæringsmessige effekten (les BIeffekten) lavkarbo kan gi om den (mis)brukes av feil målgruppe!

Følg med videre...

Sportslig julehilsen fra Jo Nordskar