Fellestrening er moro !

En gledens dag :-) ................ !  

Med blå himmel og stor sol som produserte ca 20 g møtte store og små til felles TUB trening på Bogstad camping i dag. Kursen ble satt mot Fossum der det også denne gangen stod rundbane intervall på programmet.

Økta hadde innhold av følgende elementer :

Intervalldrag : Fokus var å kjøre kontrolerte intervalldrag der vi skulle forsøke å kjøre første og siste runde(drag) på tilnærmet lik tid (holde jevnt trøkk gjenom hele draget). Fikk vi til det ville nok den enkelte oppleve noe økning i pulsslag på siste drag/runden. Husk - har vi ritt i samme uke som vi kjører intervall så kjøres kontrolerte drag = ikke "tømme" kroppen for energi. Er det kun trening, så er det bare koste på :-). 

Videre så vi på det å holde riktig blikk, velge spor/linje, og ikke minst det å bestemme seg for hva man skal gjøre når vi møter hindringer og vi eventuelt må av å løpe.  Grep rundt ramme når vi løper, samt litt utforkjøring med bremseteknikk. 

Kort oppsummert er at terrengsykling med en slik gjeng i strålende sol er stort. Det å sykle fort på stier, og føle at man behersker alle de elementene som skjer raskt er GØY !  

Takk for en bra kveld, gleder meg allerede til neste gang- sees !

Arild