Vintertrening

Publisert: 02.02.2010 11:06
Av: Anders Hovdenes

Takket være en skikkelig vinter med bra skiføre de fleste steder, er langrenn et naturlig treningsverktøy for mange. I mine yngre dager gikk jeg aktivt i Bækkelaget skiklubb, og jeg har derfor trent mye langrenn i flere år.

Spesielt liker jeg å skøyte, siden man bruker mer av musklene i beina (vi syklister får brukt mer av det vi trener resten av året) og det er veldig enkelt når smøreforholdene er vanskelige. Mange langturer på klassisk blir det også. Siden det er syklist jeg er, holder det ikke å gå på langrennski, man må trene på det man vil bli god til. I perioder har sykkelforholdene ute vært grusomme (fryktelig kaldt..brrr...) og da har jeg god erfaring med å gå på ski (f.eks en langtur) for deretter å sette meg på frirulla en halvtime til en times tid.

Det blir også mye basistrening, fysioterapauten min Thomas Kirkerud, har lært meg mange øvelser på swiss ball (stor treningsball), og det har heldigvis vært stor fremgang på disse øvelsene. I starten var kontrollen liten, og flere muligheter for bra Youtube klipp☺