Vinterparadis

Publisert: 24.01.2010 20:47
Av: Arild Christophersen

Nok en treningsuke unnagjort med ski, løp og sykkel.

Hei igjen !

Denne uka har hatt innhold av god variasjon mellom spinning, løping og langrenn. Jeg syntes det å trene variert er viktig slik at vi slipper belastningskader (for de som stiller i 40 +), ikke blir lei eller mister motivasjon til å trene. Men husk det er viktig å ha fokus mot sykkel da det er det vi skal holde på med.

Derfor gitt dagens økt ut på følgende måte :

Opp kl 07:30 da det var avtalt skitur til Løvlia for b.la smake på kanelbollene som Jo jobber med. Fam Gravdal m.f gikk rolig skitrur inn til Løvlia. Det ble bollestopp samt skifte til tørre klær med retur til sørkedalen/skansebakken. Inn i bilen, med rettning Lysaker for å avslutte økta med en times tid på spinningsykkel. Til slutt ble det en velfortjent tur i badstu. Effektiv treningstid ble ca 4 timer, noe som er ypperlig treningstid for rolig langtur.

Jeg anbefaler store og små å bruke marka om dagen. Det er lenge siden vi har hatt et vinterparadis som dette. Tempratur 2 til 4 minus, masse med snø og opptimalt løypenett. Du har muligheten, bruk den.

Ønsker deg/dere en fin treningsuke.

Ac