Kinesiotape

Publisert: 21.02.2010 18:41
Av: Anders Hovdenes

Denne høsten har jeg som tidligere nevnt trent mye basis, og personen jeg har å takke for dette, er Thomas Rødningsand Kirkerud.

Sist sesong startet jeg behandlingen hos Thomas, og han fant ut at det satt en skjevhet i hoften grunnet anspente muskler i ryggen, som slo ut ved at venstre lår var mer plaget av opphopning av slaggstoffer (antageligvis gjorde skjevheten i hoften til ulik muskelbruk av beina, og dermed forskjellig belastning).
Med gjentatte behandlinger bedret dette seg. Derfor trener jeg nå veldig mye stabiliseringsøvelser, minimum 20 minutter pr dag, og jeg kjenner en stor forskjell. Litt kjedelig er det til tider, men øvelser på stor swissball krever mye konsentrasjon og tiden går derfor fort.
Musklene i ryggen er MYE sterkere og avslappet, så det gjenstår å se om det får et positivt utslag i år☺

Litt info om Thomas:
Thomas jobber som fysioterapeut på Klinikk for Alle og er en del brukt av idrettsfolk, spesielt innen sykkel. Han er
tidligere ansatt som konsulent i utholdenhetsseksjonen i Olympiatoppen, innenfor treningsoppfølging av langrenn- og skiskytingslandslagene og er
også utdannet langrennstrener ved Norges Idrettshøgskole
Og ikke minst er han tidligere syklist(og ja, han er kretsmester i Oppland, og best nr 14 i NC CC, og chief i Ullevål Sykkelklubb ;-)

I går ble jeg kinesotapet opp og ned. Mange fotballspillere med kneskader benytter seg av denne behandlingsmåten. Nå skal jeg gå rundt med tapen en ukes tid.

Litt om kinesiotape, se også vedlagt bilde.

Kinesiotaping er smertefri behandling, og det finnes flere teknikker og metoder for å sette tapen på. Behandlingen skal kunne påvirke muskelfunksjonen, aktivere lymfesystemet og aktivere kroppens eget smertekontrollerende system. Den gir også støtte for å bedre leddfunksjonen. Mens vanlig sportstape er uelastisk og lite mobil, er kinesiotape elastisk og gir fri bevegelighet. Den er aktivitetsbetinget, og egenskapene til tapen ligger både i tapen i seg selv, men også kunnskapen og erfaringen til den fysioterapeuten som appliserer den. Spesielt nyttig er tapen i korrigering av feilfunksjoner i bevegelsesapparatet, ved idrettsskader(overtråkk, skulderskader, korsryggproblematikk osv) og ved kroniske betennelsestilstander. Det forventes så og si i alle tilfeller at kinesiotapen skal kunne gi umiddelbar effekt, både i forbindelse med smerte og i muskelaktivering. Kinesiotape brukes i stadig større grad i idrettsmiljøet, men er også til stor hjelp i den "vanlige" klinikken.

På bildet sees kinesiotapen applisert for å øke utslaget i høyre hofte, og det er da funnet svakheter både lokalt i hoftens muskulatur, i tøyeligheten i bindevet i korsryggen, og magemuskulaturen. Etter at tapen var applisert, normaliserte disse forholdene seg, og dette vil skape en større mulighet for at Anders kan bruke hoften på en korrekt måte.

Så et tips er å trene noen minutter med mage og ryggøvelser noen ganger i uken, det kan virkelig utgjøre en forskjell! Basisøvelser foran tv’en går lekende lett i disse OL tider…