I helgen var det møte med NCF på fredag, etterfulgt av en samling med alternativ trening på Lillehammer!

Idag var det debut på cx i Solbergelva utenfor Drammen, i regi av Morten Vaeng. Strålende sol, 14 grader og veldig god stemning! Det var vel knappe 20 på start, og selv om det var nesten 1. nov så var det få som sparte på kruttet!

Så! Da er jeg i mål;-). Det har vært en fin sesong i år med mange oppturer.

Vårt kreative, impulsive og hardtarbeidende overhode i United Bakeries, Remi Goulignac, har ikke bare to bein å stå på - alle hans 10 fingre og 10 tær er med i forskjellige spenstige ideer og prosjekter på ulike plan. Her kan du lese om Vegard Ullvangs Polekspedisjon hvor store deler av provianten kommer fra United Bakeries. Se bloggen til Ullvang&co HER.

Idag var jeg ute på den "første" langturen i årets grunntreningsfase

Så fort sesongen er over, går vi en ny en imøte. Det fysiske må opprettholdes året rundt, men det mentale kan få ta en pust i bakken. Og det kan gjøres på mange måter:

I helgen hadde Romeriksåsen SK tatt initiativ til å samle det vi trodde skulle bli en liten gjeng med terrengsyklister. Det kom tilslutt 80 unge og lovende i alderen 13-16 år!! Og jeg skulle prøve meg som instruktør..

Etter en bra avkoblingsperiode, blir det nå til uken en forsiktig start på grunntreningsperioden for min del

Heihei, nå er høsten her for alvor, sent lyst og tidlig mørkt. Men jeg ser lyst på det...

Forrige søndag deltok jeg på et UCI kategori 1 ritt i Saalfelden i Østerriket.

Syklet rittet med kamera, her er hva jeg fikk på tape. Råeste terrengrittet man kan sykle!:)

Idag padlet jeg en kjempefin høsttur med kano!

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.280672215297693.69815.115978908433692&type=1

Her er noen høstbilder fra en av Norges aller beste terrengsykkeldestinasjoner: Lier og Drammen ;)

Ciao. Det har gått på kryss og tvers av Europa de siste ukene. Etter Livigno, prøve-VM i marathon i Ornans og Roc d´Azur forrige uke, har jeg landet ved foten av Dolomittene. Om jeg blir?

Det går i allsidig trening nå i høst, og jeg var idag ute å løpte intervaller! Det føles deilig

Oggi io ho fatto una passeggiata con Massimo Debertolis, qui en Val de Primiero. Siamo stato en una picco di montagna locale che 1.850 m.o.h. Molto buono e una bellavista fantastica. Noen bilder fra dagens tur følger... klikk deg inn og se også på Facebook. A presto. JO

Da var Roc d'Azur unnagjort for i år. Definitivt årets kuleste ritt, tross 5 punkeringer underveis!

De fleste vet at sola forsvinner fra Rjukan rundt oktobermåned og at den ikke melder sin retur før i mars. Hvilket betyr at den nå ikke blir å se nedi dalen her før til neste år. Akk ja, sola er ikke helt borte heller. Den ligger nemlig og geiper til meg like oppi åssiden.

Nå er det kose turer med cyclecrossen og jogge skoa under beina i skogen som er tingen :-)

Det var bare ei uke imellom siste forkjølelse og den som kom på torsdag. Jeg trodde egentlig ikke det var mulig å bli syk med ei uke imellom, men det gjorde visst det. Men uansett beste tiden å få det på. Jeg har iallefall fått ryddet litt rot hjemme og isolert litt tak selv om jeg ikke kunne trene!

Mvh Håkon

MTB maraton i Hillerød litt nord for København er etter hvert blitt en klassiker for terrengsyklister som liker varierte terreng med raske flytstier og grusveier i de danske skoger. Dette rittet samler hvert år de beste danske rytterne og ikke minst den danske kronprinsen som gjerne tropper opp på startstreken helt anonym. Hadde det ikke vært for fotografene så hadde i alle fall ikke undertegnede sett noe annet enn en helt vanlig sporty dansk terrengsyklist. 

På søndag deltok jeg på Hondsrug Classic i Gieten, Nederland. Dette rittet ble arrangert for 15 år på rad, og er et populært ritt blant sykkelamatørene her nede. Likevel, var det ikke bare amatører som dukket opp.

World Cup-rittet på Søndag i Ornans ble som forventet veeldig tøft. Men det var jeg forberedt på og mitt resultat i mål som nr. 19 på 4t og 20min var et godt svar for meg.

Det går i stiturer om dagen. Og med Winforce på flaska trenger man ikke tenke på mat, med Winforce holder man lenge, Winforce kan brukes til så mangt!

Team United Bakeries overleverte ved målgang i årets Norseman en sjekk på kr 1.000.000 til Aktiv mot kreft. Pengene samlet team United Bakeries inn gjennom selv og bidra og ved å oppfordre leverandører og andre samarbeidspartnere til å gi. Denne sjekken finansierer nå utstyr som kan påvise og kartlegge prostatakreft på en mer pålitelig og presis måte.

Les mer her

Denne siste uken har vært benyttet godt til både stiturer på Anthem og lange litt harde løpeturer.Etter et par veldig rolige uker var det godt å kjenne at man kunne være litt sliten igjen. To løpeturer på 1,5 t med mye fart og harde kneiker gjør så man kjenner det godt, jeg tar det som et godt tegn når bikkja mi peser og legger seg ned på toppen av bakkene( nei det er ingen sofahund).

Utover dte ser jeg fram til mye bra trening i ukene som kommer før snøen legger seg. Forhåpentligvis mange fine terrengøkter på barfrost også! 

Ja, mens noen flyr er det andre som rul(l)er... jeg kjørte fra 2 ukers høydeopphold i Livigno etter en løpetur i dag tidlig, før sola fikk tint opp den isete vindusruta på bilen. Og fra minusgrader og 2000mt i Italia ankom jeg 6t senere en idyllisk og liten by i Nord-Frankriket: Ornans. 

Nå er det oktober, og det går litt roligere for seg treningsmessig enn de andre 11 månedene i året!

...Let's fly, let's fl, let's fly synger Frank Sinatra, og det er nettopp det jeg skal i dag igjen!

Søndagen var det klart for rundbaneritt, her kan du lese hvordan det gikk!

I helgen deltok jeg på Beneluxcup i Nederland. Her var det proffsyklister på startstreken!

Vår daglige leder går over i en ny spennende stilling i konsernet og vi søker nå: Daglig Leder United Bakeries Concept

Idag ble Hortensmarka Rundt arrangert, og som vanlig var dette det siste terrengrittet i Norge for året. Det endte med seier, en fin måte å avslutte sesongen på:)

Idag sto Bundesliga Sprint på programmet!

Da er tiden inne for årets to siste løp..

Det blir en liten tur litt litt syndligere strøk på meg denne helga

Nå står jeg med flybillett i hånden og skal ut å reise!

I helgen har jeg vært en tur i Sogndal og Høyanger med gode kompiser. Det ble selvfølgelig noen fjellturer, dessverre blåste det så mye den dagen jeg hadde med kameraet så jeg kom meg ikke opp på noen topp. Men allikevel mye flott terreng!;)

Forrige uke vendte jeg nesen sørover, alene. Fergen fra Larvik til Hirtshals ble kansellert bare timer før avreise pga storm, så jeg satte meg bak rattet og gav gassen en god og lang dytt. Helt til København. 3 timers søvn senere rullet en fullpakket bil med 3 sykler, rulleski, løpesko, svømmetøy og tursekk videre til høyfjellet i Italia. Nærmere bestemt Livigno på 1900 m.o.h.

Sist helg var Skarverittet med seier, og denne uken har for det meste gått til å ferdigstille huset innvendig og ha en heidundranes fest . Det var veldig bra, og elers har jeg funnet frem joggeskoene og fått meg et par løpeturer. Det er tiden for litt alternativ trening, så det blir litt av hver fremover nå ;)

Da er jeg pakket og klar for de siste løpene!

Nå ser jeg fram til årets tre siste løp, nemlig Shimanoliga og Bundesliga avslutningen!