Om noen timer, kl. 06:45 i dag tidlig, ruller - bokstaveligtalt, - Winforce Expedition igang. En drøy, fysisk utskeielse ligger foran oss, og målet er å kun innta Winforce-nutrition for å virkelig teste ut produktets egenskaper.

Da har Team United Bakeries og andre frivillige vært i sving på Akropolis treningssenter i Drammen i mer enn 17 timer i det det lysner av ny dag. Nattevaktene ble tatt hånd om av Jon Martin Kind, Rune "Mr Mountainbike" og Frode Langli.

I det siste har det vært et flott høstvær, kaldt og klart. Da blir stiene raske!

I helgen var jeg en tur i Mora. I den forbindels lagde jeg noen filmer fra stisyklinga, hvor den ene ligger ved. Under ser du sti-eldoradoet rundt Mora´s skoger. Her gikk det virkelig ann å boltre seg på sykkelen i høy fart og ha det gøy i mange timer.

På lørdag ble Carina Nilsen og Truls Haugseth til herr og fru Haugseth. Et vakkert bryllup med vielse i Røyken kirke og en bra feiring i Drammen på ettermiddagen gjorde dagen komplett. Været kunne ikke vært bedre, og vi fra Team United Bakeries ønsker vår eks-teamkamerat og Carina lykke til videre.

Etter rittet på søndag dro resten av gutta hjem mandags morgen, men jeg ble igjen og flyttet over til Antibes.

I kveld var vi sykkelgutta i Team United Bakeries med på lanseringen av Nissan´s nye "stjerneskudd" - Juke; en nett, elegant, sporty og leken bil. Noen bilder fra kveldens show på Aker Brygge ligger kan sees her.

Ligger ute på Facebook. Sjekk ut albumet på vår "side" på facebook, ved å søke på "team united bakeries". Enj

Roc´n Roll i Frankrike

Ole ble 3 i Juniorutgaven av Roc d'Azur. Jo og Rune var også med idag, og gjorde en god innsats med et knallhardt ritt fra fredagen i beina.

Høsten har alltid vært en tid for meg med mye alternativ trening. Jeg satset langrenn en stund og da var alltid høsten overgangen fra sommersesong til vintersesong; med andre ord mye barmarkstrening.

Høsten har nå kommet for fult, og været varierer som det pleier å gjøre i oktober. Varierende og vekslende vær som snur døgnet rundt.

Treningsmagasinet.no lagde en liten artikkel om trening, konkurranser og det mentale rundt det å prestere - med utgangspunkt i NM-gullet jeg vant forrige helg i duathlon.

Klikk her

Høsten er tida når man virkelig kan kose seg på sykkelen. Tror aldri jeg har hatt det så gøy som de siste ukene på sti med fulldempern!

Verdensmester i verdens hardeste idrett! Helt rått!!

Om litt skal jeg ut å sykle sti med Aslak. Aslak hadde lenge ansvaret for trening av terrengpartiet i Frøy, og fra jeg var ca 14-18år var det Aslak som lærte meg å sykle. Og denne mannen kan virkelig sykle på sti!

Team United Bakeries består av et sykkelteam og et langrennteam.
Sjekk videoen for hvem/hva/hvor for langrennsteamet.

En kort videosnutt for de som er nyskjerrige - og det er jo de fleste! Enjoy

Jeg ble norgesmester i duathlon i dag. Med en sterk sykkeletappe og to solide løpeetapper, hhv før og etter syklinga, stiftet jeg – bokstaveligtalt, - bekjentskap med målstreken slik bildet viser.

I går var jeg med på bankettrittet i Svelvik. Et mindre høytidelig ritt som var en del av utdrikningslaget til gifteklare eks-Høydahl rytter Truls Haugseth.

Mange setter bort sykkelen etter at Birkebeinerrittet er gjennomført. Mitt tips er IKKE avslutt sykkelsesongen bare fordi det er høst

I dag har jeg rullet en liten tur på temposykkelen sammen med lillesøster. I morgen skal vi begge kaste oss ut i NM i duathlon, som går på Skarnes. Det betyr løping, temposykling og igjen løping.

...for i dag regnet det! - "cats and dogs" - som de sier på New Zealand. Men treningen var avtalt og på dagsordenen stod det stitur i Nordmarka. Og på bakhjulet - som gjestesyklist, - satt Kurt Asle Arvesen.

Swisseye har i løpet av 2009 og 2010 sesongen hjulpet laget vårt til å holde god sikt på plass. En utfordring som er relativt stor i denne sporten...

Norges beste (!) sti-eldorado finner man på Kvitfjell. Mellom Skeikampen og alpinanlegget - som serverte oss fart og spenning på ski under OL-94, - kan man boltre seg kilometer på kilometer med fantastisk stisykling. Bare se selv...

I helgen var det Norgescupavsluttning på Svarstad. I en sinnsykt kul løype, var det høyt nivå på startfeltet. Jeg kjørte nok en gang i senior klassen, og jaktet ny pallplass.

Lørdag 25.september arrangeres det Norgesmesterskap i duathlon på Skarnes. Som terrengsyklist med en allsidig fot i joggeskoene òg, har jeg sett ut meg denne konkurransen som en utfordrende mål nå i høst. Og til det har jeg lånt et sinnssykt rått fartsvidunder med to hjul!

Film fra helgens NC landevei kan sees her:

På lørdagens Nissan Cup var jeg hjelper

Høsten kommer sigende på og bladene faller til bakken. Men nettopp det er det viktig å unngå - å legge helt vekk sykkel, treningsutstyret og gå fullstendig i dvale. Motivasjonsmessig kan det være utfordrende etter en lang sesong, som ennå ikke er slutt, og da er nøkkelen for meg å drive allsidig. Gjør noe nytt.

Da er Nissancupen ferdig for i år og tross litt dårlig vær var det godt oppmøte.

Selv om VM er over, er det fortsatt noen ritt igjen. Denne helgen er det både Nissancup avslutning og Oslo Sykkelfestival.

Jeg setter kursen mot Trondheim i dag. I anledning 30-årsdag til min eldre bror har jeg klart å finne en konkurranse også denne helgen; et motbakkeløp.

Jeg har laget en liten bildesamling som viser året 2010 under ett. For å se hvordan vi har det på samlinger, ritt og treningsturer, så gå inn på facebook og trykk "Liker" på siden vår der.

Søk på "team united bakeries" og du vil finne bilder av teamet og ferske nyheter, konkurranser og sprell der.

Blogghilsen Jo

Ja, da var det vel på tide å skrive litt igjen. For en travel familiefar kan ting ta tid, så vi tar meg oss de tre siste begivenheter under ett.

Sørkedalens IF i samarbeid med UNITED BAKERIES og WINFORCE innbyr for 36. gang til Sørkedalsløpet, tirsdag 7. september 2010. Fellesstart alle klasser 11 km kl 18.00. Fellesstart alle klasser 3 km kl 18.05. Gå inn og les mer om løpet på: http://www.sorkedalen.org/sif/sorkedalslopet/

Lørdag ettermiddag løp jeg N3-løpet på Norefjell - siste ledd i Norefjelltrippelen som for første gang er blitt arrangert med ski, sykkel og nå avsluttende løp. 21km i fjellterreng ventet og med gode løpere/skiløpere på start, skulle det bli en knallhard dag i joggeskoene. Med gode vondt og godt som resultat!

Men dessverre ikke vel overstått denne gangen. Sleit meg tilslutt i mål til en etter omstendighetene skuffende 27. plass.

I morgen snører jeg på meg terrengskoene og setter kurs for det alpine litt lengre nord. Så langt som til Krødern og Norefjell, der teamkompis Kristian Torgersen holder stand. Der skal det hives etter pusten, smakes på melkesyren og igangsette produksjonen av røde blodceller!

Jeg er på plass i Canada før VM. Nærmere sakt Mont Sainte-Anne ikke langt fra Quebec. Løypa er bra, været er fint og stedet er bra. Alt ligger til rette for et bra opphold!

Hilsen fra Flemming......

Da er Birken overstått!
Det var en særdeles fuktig og kald tur over fjellet.
Det satt bra med i begynnelsen og jeg hadde gode bein. Men gjørma gjør ikke akkurat så du flyter lett av gårde, det suger masse krefter og man må jobbe det ekstra.

Det 18. Birkebeinerrittet går inn i historiebøkene som det kanskje verste av dem alle; gjørme, regn og ekstremt lav temperatur var stikkord for årets ritt.

Her om dagen fikk jeg min nye mesterskaps hjelm. I rødt, hvit å blått så den virkelig rask ut. Det fikk meg til å tenke litt over hvorfor hjelmen heter nettopp Hurricane.

Ola Kjøren vant dagens ekstremverson av Birkebeinerrittet; Ultrabirken. Fra Team United Bakeries syklet Arild Christophersen inn til 2.plass i klasse M40-49 mens Rune Høydahl fulgte like bak til 3.plass i samme klasse. Tross sterke dieselmotorer hos begge og et solid treningsgrunnlag i bunn måtte gutta utstyre seg med et ekstra batteri på ryggen for å komme til mål...

2008-vinner Anders Hovdenes syklet i dag ned Ballettbakken i 90 km/t.