Testløp

Denne våren og sommeren har Alsgaard og Brink dratt laget land og strand rundt på diverse testløyper og runder, paradoksalt nok er det sikkert et par år siden jeg sist testet meg i Fossum's egen løpstest.

Grunnen er nok såre enkel, det gjør vondt og man blir skikkelig avkledd. Løping lyver ikke, vær og føre spiller en rolle, men forholdene på en grusvei i skogen, 5,9km og ca 200 høydemetre er relativt likt hver gang.

Rekorden på denne løypa deles av Simen Østensen og Øyvind Berg, de krangler seg imellom om hvem som egentlig har den beste tiden. Sikkert er det at de har løpt fort, og hadde Simen prøvd seg i høst så hadde han nok løpt godt under 21.30.

Så når lovende juniorer skulle ha testløp i dag var det bare å slenge seg med. Torgeir fra team 2 ble også med( slutttid 23:32).

Løpet starter ved Fossumbanen og går i flatt og småkuppert terreng mot Lathus. Her er får man en liten pekepinn på åpningsfarten, som bør ligge på rett under 3 blank. Simen har til sammenligning løpt ned mot 2.45. Jeg synes jeg åpnet forsiktig på 3:02. Nå starter motbakkene, slak stigning opp forbi Østernvann før veien flater ut et par hundre meter. Her er det viktig å jobbe med steget og bevare farten. En liten stigning rett etter at veien deler seg, vi tar til høyre mot Triungsvann. Ny mellomtid, omtrent halvveis. Her passerte jeg på 10:50, fremdeles synes jeg at jeg løp relativt kontrolert, men pulsen var godt på rød sone for å sitere Kaggestad. Selvom det er litt tid siden jeg løp sist, så husket jeg at 10:40-10:50 er grei fart for min del.

Nå begynner de skikkelige bakkene og strekningen opp til løypas høyeste punkt i Speiderbakken er avgjørende. Maks gutsing uten å bli pinne stiv er det som gjelder. Denne gangen rundet jeg toppen med stive bein, så jeg så for meg de siste 5minuttene med tømmerstokker og lite sprut.

Strekningen som gjenstår er litt utfor, flatt og noen småkneiker. Perfekt om du har freshe bein og et godt steg, mindre bra om du har syra boblene ut i fingertuppene. Hvis noen lurte, så hørte jeg til sistnevnte kategori.

Mål er på toppen av Triungsvann, akkurat der stien går av inn til Eiksbakk, der veien gjør en høyresving. Hadde krefter til noe som kunne kalles en langspurt, så fikk presset meg ned på 22:25.

Tiden er 13 sekunder bak persen, satt for flere år siden. Alt i alt er jeg greit fornøyd med kvelden. Beina holder ikke til mer enn maks to løpeøkter i uken, og da kan man ikke forvente så mye bedre fart.

For dere som liker tall:

HF snitt: 185
HF maks: 192
Strekning: 5,9km
Stigning: 189meter.
Hastighet: 3:48min/km

Thomas H