På gyngende grunn

Etter turnstyrkeøkten med Espen Jansen for et par uker siden skjønte jeg hvor håpløst svak jeg var i støttemusklene ( resten av laget var vel ikke stort bedre?!), så de siste styrkeøktene har bestått noe lengre tid hengende i de røde tauene.

Ellers er det relativt tradisjonelle øvelser. For min del så har jeg et mål om at ingen økter skal være helt like. Det vil si at jeg alltid bytter ut eller legger til noen øvelser.

I år har jeg bestemt meg for å trener mer generell styrke utover våren og sommeren. Tidligere har jeg forsøkt meg med maksstyrke allerede fra tildig vår. Har stort sett kommet opp på et bra nivå, men etterhvert har jeg stagnert og ikke blitt noe sterkere utover høsten.

Man kan stille seg spørsmålet, hvor lang tid tar det å komme opp på et bra maksstyrkenivå? Jeg har ikke noe godt svar, men tror at generell styrke med mange forskjellige øvelser, sammen med mye styrke på rulleski er en like bra tilnærming, ihvertfall i grunntreningsperioden.

Thomas H