Les alt du trenger å vite før start - Rulleskirennet 12/10

Viktig informasjon til alle deltagere! Les følgende:

-

-

HUSK

• Dato: mandag 12. oktober
• Det er mørkt og asfalten er hard: Hjelm og refleksvest obligatorisk. Ingen start uten dette.
• Alle må bruke lykt, ta med dette!
• Alle deltar på eget ansvar. Arrangør har ikke forsikring for deltagere.
  United Bakeries stiller med sykepleier ved evt. skader. Vi kleber telefonnr. på hjelmene i tilfelle større uhell.

FØR START

• Oppmøte: Møt opp på parkeringsplassen v/Tryvannstårnet før kl 1600, slik at vi kan kjøre felles ned til badeplassen kl 1600. Der fyller vi opp biler og kjører ned sammen i færrest mulig biler (slik at vi kan ha flest biler oppe ved mål med varme klær osv). Prøv å avtal med venner osv og sortere ut billogistikken! Her trenger vi hjelp av alle, still opp og vær solidarisk - ta med deg andre (ukjente) løpere ned i bilen til start - fyll opp bilene!
• Startnummerutdeling ved start (Bogstad badeplass) fra kl 15.30 (men det skal holde fint om du blir med “kortesjen” av biler ned fra Tryvann som reiser derfra like etter 1600)
• Det vil være en bil hvor du kan slenge inn tøy du varmer opp i, som kjører opp til Tryvann. Pass på verdisakene i bilen din!
• Startkontingent: 100kr. Ta med cash og betal når du henter startnummer. Overskuddet går til TV-aksjonen CARE!

RENNET

• Klassisk stil (skøyting ikke lov)
• Vi oppfordrer til bruk av 2’er hjul (du får et tillegg på 10 minutter om du stiller i 1'er hjul :-) )!
• 5 startpuljer med intervallstart. De antatt raskeste starter sist. ….. Seeding er utført etter beste evne. Please; ikke be om ny pulje! Nivået er jevnt i de raskere puljene.
• Det er viktig å overholde trafikkreglene under rennet. Politiet vil dirigere trafikken ved Bogstad-krysset
• Det vil være en drikkestasjon på toppen av Arnulf Øverlandsvei (der man tar inn gangveien over til Jerpefaret) på ca 19km. Ta med egen drikke hvis du vil ha annen servering.
• Det vil være stavservice og følgebil, men det kan bli stort sprik i feltet, noe som gjør at de ikke kan være overalt til enhver tid…..
• Bruk 5 minutter på å studere løypa, vi vil merke så godt vi kan med skilting. Det er likevel en fordel at du har pugget løypa som er: start v/Bogstad badeplass- videre innover Sørkedalen - vending ved bussløyfen Skansebakken og tilbake til Bogstad forbi Kiwi og opp Olaf Bullsvei - som fortsetter i Arnulf Øverlandsvei nesten til toppen; der vi tar inn til høyre på gangveien (rett før bussen snur). Denne gangveien kommer inn i Jerpefaret. Fortsette Jerpefaret og under trikkebroen og opp Hospitsveien. Deretter blir det den beryktede Gjøkbakken og inn høyre på Orreveien. Til venstre i Voksenkollveien, forbi Lysebu, ned i dumpa - OBS: her kan det gå fort - ta det rolig!!!! og siste bakken opp forbi Øvresetertjern og opp mål på parkeringsplassen ved Tryvannstårnet. Løypa er 24,5 km.). Her er linken over ruta: http://www.gmap-pedometer.com/?r=3242077
• Vi vil sørge for å feie utsatte partier for løv.
• United Bakeries stiller med grillpølser, bakevarer og bananer i mål.
• Har du glemt noe (ski eller staver, lykt eller refleks) så hjelper vi deg så godt vi kan