Treningsprogram ved fem økter i uken

I går la vi ut vårt første forslag til trening for mosjonister. Det var for de som ønsker å trene tre økter i uken.

I dag følger vi opp med et forslag for de som ønsker å trene fem økter i uken:

Som den våkne leser legger merke til, så bygger vi videre på tre-økters programmet. Dette for at det lettere skal la seg gjøre å bytte program. Vi har foreslått noen bevegelsesformer, men disse kan gjerne byttes ut med andre bevegelsesmåter som for eksempel svømming eller roing. Det viktigste er at en koser seg med treningen og presser kroppen iblant.Audun