Treningsprogram for august

Vi følger nå opp med treningsprogram for august

Siden månedene juli og august er ganske like vær- og treningsmessig så vil ikke programmene være veldig ulike med tanke på bevegelsesformer. Har prøvd å variere litt med tanke draglengde på intervalldrag og lengde på langturer. Det skal fortsatt lett la seg gjøre å skifte fra et program med tre økter i uken til et program med fem eller sju økter i uken, da programmene er laget etter samme mal.Treningsprogram ved tre økter i uken:

Dere kan gjerne variere med andre bevegelsesformer enn de som er nevnt over i noen august-uker, men det er viktig at løping og rulleski går igjen i treningen med jevne mellomrom. De er de viktigste bevegelsesformene med tanke på å forberede seg godt til vinterens skirenn.Audun