Innbytterpuls og stive legger

Som sjefen fortalte i et tidligere innlegg i dag tok jeg turen til Gjerdrum for 10km gate/terrengløp. Har ikke følt meg Jerry etter samlingen og sykdom, og dette var første skikkelige hardøkt siden intervallen i Dæhlibakken.

I motsetning til Sentrumsløpet tidligere denne måneden, ble det god tid til oppvarming og forberedelser. Rakk til og med 2-3 stigningsløp før de lette skoene fant veien til føttene.

Tempoet fra start var i høyeste laget, og i ettertid så jeg at det tok 16sekunder å komme opp på 176 i puls, altså 91% av maks. Etter dette hadde jeg vel omtrent 1km av løpet under 180 i puls, så fikk virkelig jobbet bra. Til tross for høy puls følte jeg at det var løpssteg og beina som var begrensningen.

Monsen forsvant og etterhvert hadde jeg bare sjefen på hjul. Ved flere anledninger trodde jeg han skulle slippe, men det gamle seige skinnet kom tilbake gang på gang. Fryktet til og med at han skulle knekke meg på de siste 500m da jeg hadde mer enn nok med å holde styrefart mot mål.

Fornøyd med løpet, selvom det var for langt bak den lokale gasellen Monsen.

For de som liker tall:

Tid: 35:01

HF snitt:183

HF maks: 191

Dist: 10,06km

Planen var en tur på rulleski i kveld, men beina sier ifra at det er helt utelukket! I morgen blir det sykkel, eller rulleski!

Thomas H