God Dag Herr Melkesyre!

Ikke hver dag jeg møter på den karen! Men da han først var der var det liksom ikke måte på.

Det er to år siden jeg gjennomførte tilsvarende økt. 11*1 min løping (bratt)motbakke med 1 min pause. Ikke noen typisk langrennsøkt vil kanksje noen si, å det kan stemme det. Arkitekten bak økta er vårt lands beste mellomdistanseløper gjennom alle tider Vebjørn Rodal.

For to år siden holdt jeg bra kvalitet og fart på 8 drag. Denne gangen holdt det nesten helt inn og jeg kunne notere 10 drag som jeg var fornøyd med. Yess! Fremgang!

Eliassen og Rønning var de sterkeste klatre-sprinterne. Men Eldar tok vel spurten på siste draget...? Ellers var det en stor gjeng på økta, der nesten hele team-skigo var representert.

Å provosere frem laktat i rene anaerobe økter kan i noen utholdenhets miljøer være det samme som å banne i kirka. Men personlig har jeg trua på slike innslag i treningen. Når dragene ikke er lengre enn 1 min er det begrenset hvor mye man kan"ødelegge". Det er i mine øyne mye verre å kjøre 5 minutters drag med melkseyre over ørene, noe som igjen er mer praktisert og akseptert i ulike miljøer.

Det var ihvertfall ei god økt og en fin innledning på høstsesongen. God trening før nøtta mellom ørene er det også!

anders