Neste trening Team 2: Trykk på linken her
Siste bildeserie: Samling på Nannestad
Samling Val Senales
Publisert: 06.10.2012 11:01
21-31 oktober søker vi sol og nysnø i vakre Val Senales.
Samling Fjellbergskardet
Publisert: 11.09.2012 21:05
21-28 sept reiser vi til Auduns rike. Han har skrytt mye av denne plassen...
Et Monster (2)

Publisert: 16.08.2012 22:39
Av: Thomas Alsgaard
Det sies at ved er den beste varmekilden - fordi den varmer flere ganger. Først når du hogger den - så når du brenner den. Skranke må være treningsapparatenes svar på veden!
Når jeg kom hjem fra samlingen i Delsbo stod det jammen meg en skranke på gårdsplassen. Hvem som hadde satt den der var lett å finne ut. Særlig når han la ut bilde av seg selv håndstående i den samme dag...
Om Espen begynner å bli lei av alle besøkene mine i hallen, eller om han mener jeg er så svak at jeg bør ha en slik i umiddelbar nærhet vet jeg ikke. Det eneste jeg vet er at jeg følte meg som en unge på julaften.
Nå verket armene som besatt etter en knallhard samling, så jeg var litt betenkt i forhold til et par saftige prøvesving. Og når ung-kalven Christoffer nesten gikk i bakken i sitt forsøk, tok fornuften overhånd. Testen måtte vente.
Det er ingen ny skranke, men en som nok har tjenestegjort i en gymsal den gangen det var vanlig. Og den bar litt preg av det. Men etter litt pussing med superfint sandpapir på holmene, og et par runder med godolje ble den nesten som ny. Og altfor fin til å ha stående ute. Den måtte inn!
Og her kom skrankens virkelige kvaliteter frem. Den både varmer og trener deg flere ganger. Først når du skal ha den i hus - så når du skal gjøre øvelser i den etterpå.
For det er ingen tvil om at å få det 3,5 meter lange og 250 kg tunge monsteret opp trappa og inn på låven var et slit. Av en annen verden. For det ble gjort alene, selvsagt. Jeg har best erfaring med det - når i utgangspunktet umulige oppgaver skal løses, og lunta er ca 0,0001 mm lang...
Det ble en drøy times tøff treningsøkt. For armer og rygg, og ikke minst kreativiteten. Men det gikk. Og etter en dags hvile(!) ble de første svingene gjennomført. Til rytmene fra Morcheeba!
Den kommer til å bli brukt mye!
Thomas A
Styrke skranke basic -1
Publisert: 21.07.2012 11:44
Styrketips i skranke!
Publisert: 21.07.2012 11:42
Team United Bakeries Styrketips 19-21
Publisert: 02.11.2011 19:44
Team United Bakeries Styrketips 16-18
Publisert: 29.10.2011 08:18
Team United Bakeries Styrketips 13-15
Publisert: 12.10.2011 19:34