En historisk juli

Juli 2012 trer inn i historiebøkene som den måneden jeg har trent mest i mitt liv. Mye staking og styrke har forhåpentligvis klargjort meg for den neste store utfordringen: Samling i Delsbo.

96 timer har blitt fortært over 31 dager, der seks av de har vært total hvile. Det gir et snitt på nesten fire timer (de dagene med aktivitet). Som vist i bildene under, har mye vært staking og styrke. Jeg har fokusert på kombinasjonsøktene fra i vinter, da jeg trente med vekter eller turnet før jeg stakk direkte ut på rulleski. Foreløpig har jeg ikke hatt veldig mange intervaller eller andre hardøkter. Grunnen til det er at overgangen fra nilesing til ordentlig trening har kostet mye krefter, slik at jeg ikke har hatt ork; kroppen har sagt nei.

Mot slutten av juli har det imidlertid sluppet litt, og jeg har lagt inn noen 10*2 minutter på langturene. I tillegg prøver jeg alltid å kjøre noen lange hurtighetsdrag underveis for ikke å sovne. Det kan være for eksempel 10-15*30 sekunder med 5 minutters pause, eller lignende. Jeg synes det vekker kroppen, samtidig som det er god trening mot rykkene i Vasaloppet. I Xtra kjørte vi som regel hurtighetsdrag/impulser hvert kvarter, så helt upløyd mark er det ikke.

Resultatet av juli er at jeg er mye bedre forberedt enn ved slaget på Nannestad, og at jeg derfor gleder meg til å møte de andre. Sistnevnte må være første gangen i år...

PS. Jeg skriver litt om timer, men det teller lite. Kvaliteten på treningene avgjør hvor god du blir - ikke hvor lenge du er ute. Jeg har gjort det jeg kan for å yte maksimalt, men det kan alltid bli bedre. Derfor er det viktig å ha noe å trene mot - for eksempel en samling i Sverige.